Здоровая спина
Данный курс подходит для тех, кто
- ведет малоактивный или сидячий образ жизни
- к концу рабочего дня испытывает неприятные ощущения в спине
- периодически возникает боль или дискомфорт в спине
- хотели бы обладать красивой осанкой и поддерживать тело в тонусе.
6 занятий по 15 минут каждое занятие, чтобы укрепить мышцы спины, живота и бедер и почувствовать легкость во всем теле!
Людям с сидячей работой
Если вы проводите много времени за компьютером и испытываете дискомфорт и боли в спине
Людям с зажатыми мышцами спины
Если вы испытываете боли и спазмы в лопатках и пояснице
Тем, кто сутулится
Если у вас плохая осанка и вы привыкли горбиться
ПРОГРАММА КУРСА
Проработка мышц и суставов по всему телу, чтобы раскрыть грудной отдел, снять зажимы и расслабить спину
ВВЕДЕНИЕ
УРОК 1: Подвижный позвоночник
УРОК 2: Подвижные лопатки
УРОК 3: Подвижная поясница
УРОК 4: Раскованная походка
УРОК 5: Сильные мышцы кора
УРОК 6: Тренировка на все тело
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ УРОК
Базовый тариф
Доступ к курсу - 45 дней
1 990 руб.
Доступ к курсу и самостоятельное прохождение.
VIP тариф
Доступ к курсу - 45 дней
8 000 руб.
Включает всё, что есть на курсе без тренера.
2 онлайн занятия по 60 мин
с Павлом Космыниным
Персональные рекомендации по технике выполнения упражнений из программ курсы + дополниетльные упражнения.
Поможем развиваться и поддержим на всем пути!