ВИДЕО-КУРС ОТ ДАНИИЛА СЕРЕБРЕННИКОВА
Основатель школы плавания "Silver Swim"
МСМК по плаванию
Совершенствуйте свою технику плавания шаг за шагом!
ВИДЕО-КУРС ОТ ДАНИИЛА СЕРЕБРЕННИКОВА
Основатель школы плавания "Silver Swim"
МСМК по плаванию
Совершенствуйте свою технику плавания шаг за шагом!
ВИДЕО-КУРС ОТ ДАНИИЛА СЕРЕБРЕННИКОВА
Основатель школы плавания "Silver Swim"
МСМК по плаванию
Курс "Поворот Маятник"
Совершенствуйте свою технику плавания шаг за шагом!
Поворот маятник —один из самых распространенных поворотов плавании
Поворот маятник — один из самых распространенных типов открытых поворотов, применяемых в плавании кролем, брассом и баттерфляем. Поворот позволяет пловцу эффективно изменить направление движения, сохраняя скорость и ритм. Правильное выполнение поворота помогает минимизировать потерю времени и энергии на разворотах, делая его незаменимым элементом в арсенале любого спортсмена!
Технично выполненный поворот позволяет на дистанции 1000 м. улучшить до 40 секунд!
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Начинающий
Курс поможет вам сделать освоить базовые навыки выполнения открытых поворотов. Улучшить контроль тела в воде и координацию движений.
Уверенный
Освоить продвинутые навыки выполнения открытых поворотов. Сократить время выполнения поворота и повысить уверенность в своей технике.
Продвинутый
Важна каждая секунда. Точное и быстрое выполнение "маятника" обеспечивает конкурентное преимущество и позволяет демонстрировать стабильные результаты.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Курс включает 17 упражнений, которые помогут вам освоить технику маятника по шагам.
Что вас ждет в курсе
Пошаговый разбор техники — от базовых движений до полной интеграции в плавание.
Упражнения
К каждому упражнению прилагаются видео, демонстрирующие правильное выполнение, что позволяет наглядно и в интерактивной форме освоить новый навык. Все видео можно пересматривать столько раз, сколько нужно для понимания.
Разбор и демонстрация ошибок
Предоставлены видео самых распостраненных ошибок для каждого упражнения.
Базовый тариф
1 790 руб
Доступ к курсу 30 дней с момента оплаты
VIP тариф
7 000 руб
Доступ к курсу 30 дней с момента оплаты
Домашние задания
Обратная связь от тренера и рекомендации
ПРОГРАММА КУРСА
освоить технику поворота маятник и получить навык, которые сделают ваше плавание более уверенным и быстрым
ВВЕДЕНИЕ
Базовые принципы поворота маятник
Когда применять упражнения
Как применять упражнения
ЧАСТЬ 1. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
Упражнение 1: Постановка ног на бортик
Упражнение 2 : Постановка ног на стенку и шлепок прямой рукой
Упражнение 3: Постановка ног на бортик из вертикального положения
Упражнение 4: Группировка из горизонтального положения
Упражнение 5: Поворот маятник начального уровня
Упражнение 6: Поворот маятник с зацепом за бортик
ЧАСТЬ 2: ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Упражнение 7: Подтягивание коленей к груди без опоры
Упражнение 8: Подтягивание коленей к груди в положении дирижера и постановка на стенку бассейна
Упражнение 9: Постановка ног на стенку бассейна, удерживаясь на весу без опоры руками
Упражнение 10: Определение оптимального расстояния для поворота
Упражнение 11: Наплывание на стенку и группировка для быстрого поворота
Упражнение 12: Поворот маятник без отталкивания
Упражнение 13: Поворот маятник
ЧАСТЬ 3: СОВЕРШЕНСТВО
Упражнение 14: Прижимная сила
Упражнение 15: Перекладки
Упражнение 16: Поворот маятник без стенки бассейна
Упражнение 17: Определение контрольной точки скольжения
Поворот маятник на скорости
ИП Серебренников Д.В.
ОГРНИП 316344300124851 ИНН 344222494263
г. Москва