ВИДЕО-КУРС ОТ ДАНИИЛА СЕРЕБРЕННИКОВА
Основатель школы плавания "Silver Swim"
МСМК по плаванию
Курс "Поворот САЛЬТО"
Совершенствуйте свою технику плавания шаг за шагом!
ВИДЕО-КУРС ОТ ДАНИИЛА СЕРЕБРЕННИКОВА
Основатель школы плавания "Silver Swim"
МСМК по плаванию
Курс "Поворот САЛЬТО"
Совершенствуйте свою технику плавания шаг за шагом!
ВИДЕО-КУРС ОТ ДАНИИЛА СЕРЕБРЕННИКОВА
Основатель школы плавания "Silver Swim"
МСМК по плаванию
Курс "Поворот САЛЬТО"
Совершенствуйте свою технику плавания шаг за шагом!
Поворот САЛЬТО — один из самых БЫСТРЫХ поворотов В плавании
Сальто — это важный элемент техники плавания, который требует внимания к деталям и постоянной практики для достижения максимальной эффективности!
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Начинающий
Курс поможет вам сделать освоить базовые навыки выполнения закрытых поворотов. Улучшить контроль тела в воде и координацию движений.
Уверенный
Освоить продвинутые навыки выполнения закрытых поворотов. Сократить время выполнения поворота и повысить уверенность в своей технике.
Продвинутый
Важна каждая миллисекунда. Точное и быстрое выполнение поврота обеспечивает конкурентное преимущество и позволяет демонстрировать стабильные результаты.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
Курс включает упражнения, которые помогут вам освоить технику поворота сальто по шагам.
Что вас ждет в курсе
Пошаговый разбор постановк техники сальто— от базовых движений до полной интеграции в плавание.
Упражнения
К каждому упражнению прилагаются видео, демонстрирующие правильное выполнение, что позволяет наглядно и в интерактивной форме освоить новый навык. Все видео можно пересматривать столько раз, сколько нужно для понимания.
Разбор и демонстрация ошибок
Предоставлены видео самых распостраненных ошибок для каждого упражнения.
Базовый тариф
1 790 руб
Доступ к курсу 30 дней с момента оплаты
VIP тариф
7 000 руб
Доступ к курсу 30 дней с момента оплаты
Домашние задания
Обратная связь от тренера и рекомендации
ПРОГРАММА КУРСА
освоить технику поворота сальто и получить навык, которые сделают ваше плавание более уверенным и быстрым
ВВЕДЕНИЕ
Базовые принципы поворота сальто
Когда применять упражнения
Как применять упражнения
ЧАСТЬ 1. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
1. Освоение техники плавного выдоха под водой. Техника контроля плавности выдоха
2. Обучение запрокидыванию головы с сохранением плавного выдоха
3. Обучение правильной траектории движения
4. Освоение техники группировки тела
5. Изучение техники быстрого разворота
6. Мастерство разгруппировки после поворота
7. Совершенствование полного кувырка
Разбор самых распостраненных ошибок каждого упражнения.
ЧАСТЬ 2: ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
1. Определение идеальной точки старта для эффективного поворота сальто
2. Освоение техники быстрого вращения с использованием колобашек
3. Мастерство вращения вокруг своей оси с использованием обеих рук
4. Использование скоростного разгона перед выполнением поворота сальто для увеличения эффективности движения
5. Отработка техники отталкивания для плавного скольжения
6. Освоение базового варианта поворота сальто с двух рук
Разбор самых распостраненных ошибок каждого упражнения.
ЧАСТЬ 3: СОВЕРШЕНСТВО
1. Освоение техники выполнения двух быстрых поворотов сальто под команду или самостоятельно
2.Научиться выполнять поворот сальто, начиная движение только с одной руки для увеличения скорости вращения
3.Освоить технику наплыва к стенке бассейна кролем
4. Идеальная группировка
5. Правильная постановка ног для эффективного отталкивания в повороте
6. Освоение техники для достижения максимальной эффективности вращения за счет сильной группировки тела под водой
7. Идеальный поворота сальто
Разбор самых распостраненных ошибок каждого упражнения.
ИП Серебренников Д.В.
ОГРНИП 316344300124851 ИНН 344222494263
г. Москва